To jak dam tyle samo powtorzen w kazdej serii to to bd mialo jakies wielkie znaczenie ? Łatwiej ocenić progres i łatwiej planować progres ciężarowy. Bo jak dochodzisz do ściany z ciężarem możesz obniżyć ilość powt o 2 w dół i progres ruszy w obecnym ułożeniu nie będzie z czego schodzić w dół.
w srode na treningu nóg na suwnicy poczułem ból z lewej strony brzucha koło żeber (w połowie wysokosci brzucha ) . I czuję to do dziś . Czy jest tam coś czego powinienem się obawiać czy to jakieś zwykłe ,,strzyknięcie " ? byłem na treningu zrobiłem delikatniejszy bo dalej czuje bieżnie odpusciłem bo zacząłem biec i też pobolewało czy mogę w te [...]
Początki zawsze są ciężkie. Człowiek się czuje jakby mu ktoś chciał łapy nie powiem z czego powyrywać. To normalne. Organizm jeszcze nie jest przyzwyczajony do wysiłku. Procesy regeneracyjne nie zachodzą optymalnie. Ogólnie to pierwsze 3-4 tygodnie mogą być ciężkie. Później już jest lepiej.
[...] poważnego się nie stało. Zalecił osczędzanie nogi i za jakies 3/4 tygodnie moze powrócić do gry. Wrócił po 1,5 miesiąca i zagrał tylko 10min, ponownie skrecił kolano, wyniku czego nie mógł już zgiąc i wyprostować nogi. Ponownie wizyta w Piekarach Śl u tego samego lekarza, ponownie diagnoza lekkie skrecenie kolana . Po dwóch dniach pojechał do [...]
[...] temu czas - i tak urosła sporo. Kiedyś jej w ogóle nie miałem. Co do diety to jakoś teraz trzymam się sztywnych schematów z poprzednich tygodni i nie wymyślam nie wiadomo czego. no może poza płatkami jaglanymi gotowanymi na mleku z bananem, orzechami nerkowca. Taką miksturę mieszam z 20g odżywki i robię coś na wzór gęstego kleiku - fajny [...]
Każdy ma inne upodobania, w sobotę trochę imprezowałem i odwiedziłem jedna dyskotekę :) nieomieszkalem podpytać kolegów z ochrony czego ostanio używają, jeden tradycyjnie sabre piana drugi wyciągnął puszkę ARM lV gaz zapytałem o opinie mówi ze to jego druga szt i jest bardzo zadowolony działa bardzo dobrze ale raz zdarzyło mu się użyć w środku i [...]
[...] wszyscy nosimy prywatnie gazy z dyszą cone . Jeśli już chcesz gaz łatwy w aplikacji , ale o bardzo małym efekcie inhalacyjnym , możesz kupić to czego ostatnio używał Kuba Wojewódzki , czyli Fox Grenn cone . [...]
[...] psiknąłem nową puszką foxa whita w kartkę - zawsze sprawdzam nowy gaz po zakupie. Byłem z kolegą, miejsce psikania garaż, ja po zbliżeniu się do kartki okropne duszności i musiałem wyjść z garażu a kolega mający katar mógł przystawiać nos do kartki i inhalacji zero, aż się ździwiłem. Zatkany nos i już to z czego słynie White wyłączone z działania
[...] 6 kg massa xxl, 1,3kg hard massa i zostalo mi 100g krealalynu(co starczy na jakis miesiac). Do tego chce sobie dokupic metke tylko mam problem jak to wszystko brac ... od czego zaczac, co z czym laczyc itd. Chcialbym na poczatek zjesc tego kre-alkalyna bo lezy w polce otwarty juz z 6 miesiecy. Jak by ktos <kto sie zna> moglby mi to jakos [...]
[...] wplyw na to ma siedzący tryb życia. Siedzenie niestety może być zabójcze dla kręgoslupa. Wiele osób podczas tej pozycji nie zachowuje neutralnej pozycji kręgosłupa na skutek czego dochodzi w nim do przeciążeń. Kolejna kwestia jest nieprawidłowa technika ćwiczeń. "Koci grzbiet" podczas martwego ciągu czy "butt wink" przy pełnych przysiadach to [...]
Witam, mam taki sam problem, wypadłem z roweru rezultatem czego jest zwichnięty obojczyk z przemieszczeniem ku górze, tak z 3-5mm. Wystaje mi taka "gula" o ile wizualnie mnie to nie razi, jednak denerwuje mnie, że żaden z lekarzy, a byłem u trzech nie jest w stanie jednoznacznie powiedzieć mi, czy wymaga to interwencji chirurgicznej czy [...]
[...] - fotograf w dniu 2018-04-19 21:48:40 Nie, nie napalam sie jak ksiadz na nowego ministranta :) Bez urazy, to takie powiedzenie. Nie chodzilo mi o dodawanie nie wiadomo ile czego,a raczej dac cos w miejsce planowanego zwiekszenia dawki testa. Mam troche latek (coraz mniej ;) ) i mysle, ze to bedzie 1 i ostatni level. Nie wypieram sie, ale [...]
Cześć :) Fajnie , że pytasz , dzięki . Nie wiem od czego zacząć więc zacznę na początku od treningu . Trenuje systemem split 3 razy w tygodniu. Standardowo poniedziałek , środa , piątek. Nie nawiązałem póki co żadnej współpracy z trenerem z racji tego , że do podjęcia współpracy muszę mieć pewność , że wszystko będzie dobrze więc póki co trenuje [...]
[...] sprawność. Jest to świetne ćwiczenie ogólnorozwojowe, jednak jak wpleść je do swojego programu jeżeli potrafimy podciągnąć się tylko raz lub w ogóle nam się to nie udaje? Od czego zacząć? Po pierwsze, jak już wiadomo, jest to ćwiczenie ogólnorozwojowe, więc tłumaczenie się słabymi plecami czy rękoma jest raczej słabą wymówką. W przypadku gdy nie [...]
[...] nadmiernego rozciągania się skóry (np. w czasie ciąży, dojrzewania, przy otyłości, nadmiernym nagłym wzroście wagi.) dochodzi więc do zrywania regularnej sieci włókien, czego efektem są właśnie rozstępy. Ponieważ jednocześnie dochodzi także do ścieńczenia warstwy naskórka, stają się one bardziej widoczne, 2) Zwiększony poziomu estrogenów (w [...]
[...] marchewkowa z królikiem + serek naturalny, ryż, chleb Makro lizyłam ale na kolację miał być budyń jaglany. Jednak stwierdziłam, że trzeba zjeść resztkę zupy plus to czego młody nie chce zjeść, bo szkoda mi mięsa z królika. Nie dość, że smaczne to zdrowe i szkoda by się zmarnowało. Nie liczę bo nie wiem ile tego jest. Jutro nas teść [...]
[...] jakie to jest kozackie uczucie, ciśniesz coś a zaraz takie doładowanie i jeszcze bardziej %-) Chyba będę musiał się zastanowić nad puchą, tylko znowu mam tu jeszcze dwie czego innego, gorzej jeśli potem już nie będzie towaru :-( A co do cyklów, przecież to jest przej**ane na maksa. Ktoś zaczyna, jest, czy nawet odblok leci a tu kompletnie [...]
[...] %). Obecnie jem przed treningiem Pre Workout od AllNutrition i jest podobnie. Specyfik działa, fajnie pobudza, elegancko robię treningi, ale smak do bani. Zastanawiam się czego spróbować, jak już wyjem tego Pre Workout do końca. Mam w zapasie jeszcze zwykłą kofę w tabsach i cytrulinę i chyba to zjem w następnej kolejności. Co moglibyście mi [...]
[...] które proponujesz. No to teraz mam dylemat bo chciałem tego rage dmaa spróbować zobaczę jak z dostępnością i wysyłką za granice dziękuję za sugestie . Czy możesz napisać czego się spodziewać po tym oxyslim i jak to brać, znaczy jak długo przed treningiem i czy są zjazdy/zaburzony sen jak np zjem do 14 godziny? No bierz tank jak [...]
[...] kapsów robi za to za mocno. Pobudzenie przechodzi wręcz w rozkojarzenie. Do tego odbija się kwasem. Hammer Atomic Strenght - czuć że to szpadlem w wannie mieszane. Raz miarka robi pięknie, raz nie. Nie wiem ile i czego tam siedzi naprawdę. Ale z tych wszystkich wymienionych do Hammera wróciłbym najszybciej. Samakowo obleci, treningi podbija.
Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3
